本书是针对5•12汶川地震后人们出现的极度压抑及抑郁、恐惧及焦虑、出现睡眠障碍、情绪不稳定等状态的心理治疗手册。书中汇编了美国、英国、日本等国内外灾后心理干预的方法和技巧，结合心理专家多年的心理咨询临床经验，运用了故事疗法、认知疗法、行为疗法等，力求帮助读者振奋精神、焕发自身的潜力、重建心灵家园。书中还加入了“心灵加油站”、“地震小常识”等栏目向人们介绍了一些缓解压力、稳定情绪以及如何避震、紧急救护等小方法、小口诀，不仅丰富了书的内容，而且增强了该书的可读性及可操作性；书中还有设置了震后常见心理问题解答以及震后部分心理咨询热线，使得本书更加具有实用性；另外针对儿童青少年是震后创伤最重的群体，书中分年龄阶段提供了家长和老师的处理方式以及在学校可进行的活动，使得该书更针对性。