职场健康：办公室一族三招远离痔疮

　　民间有“十人九痔”之说，这句俗话是指痔疮的发病率相当高。有调查表明，痔疮的发病率接近30%，而且随着年龄的增加，发病率逐步升高，尤其是40岁以上的中老年人是高发人群。不过，近年来随着人们生活方式的逐步改变，痔疮的发病人群有低龄化趋势，30几岁甚至20出头的中青年发病率升高。

　　从职业来看，从事久坐、少活动的工作的人发病率较高，尤其是机关工作人员、教师、秘书、电脑操作员、编辑等“办公室一族”。

　　为什么痔疮会“偏爱”这些人呢？问题就出在“久坐不动”上。长时间保持坐姿，特别是坐在软座上时，腹部血流速度会减慢，下肢静脉血不能回流，血液循环受到阻碍，在这种情况下，直肠静脉丛容易发生曲张，导致血液淤积，最终形成一个静脉团，这就是痔疮。同时，长期久坐不动会令肛门部缺乏活动，使肛门部肌肉弹性下降，收缩力减弱，直肠粘膜下滑，这同样也会导致痔疮生成或痔疮加重。

　　教“办公室一族”三招远离痔疮

　　●多坐硬板凳当人坐在硬板凳上时，臀部有两个坐骨节支撑，这样血液循环受到的阻碍较小，能减少痔疮的发生。

　　●按时排便最好在每天早晨起床后就立即排便，一旦有便意要及时如厕。大便干燥时，可在每日清晨饮一杯淡盐水，必要时可以吃一些缓解便秘的药物。对于痔疮患者来说，比起蹲坑，坐马桶更好。

　　●多吃菜少吃辣多吃新鲜蔬菜，如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜、南瓜等以利于排便，一些粗粮如荞麦、高梁、玉米等也是不错的选择。同时少吃辛辣等带刺激性的食物，避免大量饮酒。

　　痔疮治疗方法大搜索

　　非手术治疗：主要适用于轻度的内痔，包括内服药物(槐角丸、脏连丸、消痔丸等)、外用药物和硬化剂注射法。此法费用相对较低，但是疗程长，见效慢。

　　传统手术治疗：主要用于中重度的内痔患者，包括激光治疗、胶圈套扎治疗和外剥内扎治疗。这种方法会破坏肛部的组织结构，病人术后痛苦较大，康复时间较长。

　　痔吻合器手术治疗(PPH手术治疗)：通过特制的吻合器在已经脱垂的肛垫上进行手术，恢复肛垫的正常解剖体位。能够最大限度保留肛管的生理功能，术后痛苦较轻，病人恢复较快，并发症较少。等带刺激性的食物，避免大量饮酒。

　　作者：-文/晨报记者姚克勤-医学顾问：彭炜副主任医师(上海市中西医结合医院外科主任)